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Une alimentation saine
Notre cure bien-être de 30 jours :
un regain de force et de vitalité au quotidien
Le principe est d'une rare simplicité : vous êtes ce que vous mangez. Saviez-vous que le renouvellement des cellules de votre peau s'opère tous les 35 jours ? Et que ce renouvellement est mensuel pour les cellules des organes vitaux, comme le foie par exemple ? Le corps fabrique ces cellules à partir des aliments que vous ingérez.
Ce que vous mangez est assimilé par votre corps, dans le sens propre du terme. Vous seul sélectionnez les éléments qui constitueront votre corps. Nous allons vous présenter ci-après plusieurs informations et conseils précieux, faciles à appliquer au quotidien dès à présent. Nous vous souhaitons de bien en profiter !
1. Alimentation naturelle ou industrielle ?
Les éléments que nous ingérons ont une incidence sur notre corps, mais aussi sur notre environnement et notre climat. Informez-vous pour découvrir les agriculteurs biologiques à proximité de votre domicile. Soutenir les agriculteurs locaux stimule les cycles économiques régionaux, contribue à la protection de l'environnement et à l'amélioration de votre santé.
Car plus ce que vous mangez est « pur », plus votre corps a de facilité à l'assimiler. Gardez cette vérité à l'esprit : l'origine naturelle de vos aliments est une priorité !
2. Prenez le temps de manger.
Saviez-vous que le fait de prendre les repas collectivement contribue à vous détendre ? Et que si vous êtes dérangé pendant votre repas (par un portable, une télévision ou un journal, etc.), votre sentiment de satiété est perturbé ? Vous aurez d'ailleurs souvent tendance à manger plus dans ce cas.
Assurez-vous donc de contrôler la façon dont vous prenez vos repas. Accordez-vous le temps nécessaire. C'est important.
Votre corps vous en sera reconnaissant !
3. Offrez à vos cellules les substances dont elles ont besoin
Le café, les boissons gazeuses, les jus de fruits sucrés, l'alcool, les boissons énergétiques ? Ils sont à bannir. Pourquoi ?
Ils surchargent inutilement votre corps avec des calories superflues. Celles-ci consomment en outre l'eau de vos cellules au lieu d'avoir l'effet hydratant escompté.
Privilégiez donc l'eau, les thés et les infusions non-sucrées.
Un conseil : améliorez la qualité de votre eau potable avec des bâtonnets magnétiques.
Passez à l'action
- Testez dès aujourd'hui un (ou plusieurs) des conseils cités ci-dessus.
- Planifiez et organisez vos repas de telle façon que les moments où vous mangez deviennent des moments privilégiés de votre journée
- Consignez soigneusement le contenu de chacun de vos repas Vous aurez ainsi un aperçu de ce que vous ingérez et de la façon dont votre corps réagit à ces différents aliments. (Vous sentez-vous fatigué ? En forme ? Avez-vous envie de faire du sport ? Manquez-vous d'énergie ?)
- Intégrez ce mantra dans votre quotidien : « Je choisis consciemment des aliments nutritifs bénéfiques pour mon corps. »
Vous voulez placer la barre plus haut ? Vous avez envie de faire la paix avec vos habitudes alimentaires, de vous sentir léger dans votre corps et de ne rien vous refuser ?
Ne commencez pas de régime, mais posez tous les jalons nécessaires pour commencer à améliorer durablement votre santé.
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